Bağımlılıkta Değişim Döngüsü Bağımlılık bir hastalıktır. Ve her hastalık gibi tedaviye ihtiyacı vardır. Bağımlılıkla mücadelede; yatılı ve/veya ayaktan ilaç tedavisi, çip tedavisi, grup terapileri ve bireysel terapi kullanılan tedavi ve…
Yorum BırakUzm. Klnk. Psk. Damla ERALAN Yazılar
Seçim Yapmakta Zorlandığınız Oluyor Mu? Seçim yapma sürecindeki sıkıntılı halin veya kaygıların sebeplerinden biri belirsizliğe tahammül eşiğimizle ilgili olabilir. Bu kararsızlık aşamasindaki belirsizlik, yapacagimiz seçimin ardını bilmemenin belirsizligiyle kontrolsuzluk hissiyatini…
Yorum BırakHedonik Adaptasyon Bir şeylere sevinip mutluluktan havalara uçtuğumuz o durum bir ay sonra neden hala o kadar mutlu edemiyor? Çünkü bizi çok mutlu eden o ‘yeni ve değişik’ durum artık…
Yorum BırakPandemi Sürecinde Çerçeveleme Sizlere “Çerçeveleme Etkisi” (framing effect) ve kapanma sürecinde bunu nasıl kullanabileceğimizle ilgili bir gönderi hazırladım. Durumlara karşı ne düşüneceğiniz sizin kontrolünüzde. Düşüncelerinizi şekillendirerek, hissettiklerinizi de, davranışlarınızı da…
Yorum BırakYapay Bozukluk Yapay Bozukluk DSM5’te Bedensel Belirti Bozuklukları başlığı altında yer almaktadır. Yapay Bozukluk:🔸Yanıltıcı, bedensel-ruhsal düzmece belirtiler çıkartma, yaratma ya da hastalığa yol açma tutumudur. 🔸Kişi kendisini, başkalarına hasta, işgörmez…
Yorum BırakSahte Psikologlara Karşı Alabileceğiniz Önlemler Bir psikologdan hizmet almak için yola çıkıp, başka bölümlerden mezun olmuş yani psikolog olmayan fakat kendisini psikolog ünvanı ile lanse eden kişilere denk gelmek ne…
Yorum BırakTam Kapanmada Online Psikoterapi Hizmetleri Kapansak da beraberiz.Virüs sebebi ile yüz yüze temas riskinden korunmak amacıyla ben dahil çoğu meslektaşım, diğer tüm sektörler gibi işimizi online olarak yürütmeye adapte olduk.Siz…
Yorum BırakDuyguları Filtrelemek Mümkün mü? Duyguları filtrelemek, elemek, dönüştürmek, yeniden şekillendirmek sizce mümkün mü? Bilişsel Davranışçı ekole göre; duygularımız, düşüncelerimizden etkilenerek yapılanır. Bu durumda düşüncelerimizi yeniden yapılandırarak, durumlara karşı ne hissedeceğimizi…
Yorum Bırak‘ Çevrenizdekileri Kontrol Edebilir Misiniz? Annem neden beni dinlemedi?’,😑‘babam neden ogün şöyle yapmadı?’,🤬‘eşim neden o fotografi instagrama koydu?’,😠‘çocuğum onunla görüşemez!’… Bu cümlelerden bazıları size de tanıdık geldi mi? Peki bu…
Yorum BırakKısıtlamaların Gevşetilmesi Üzerine Kırmızı sehirlerimizin dışındaki tüm şehirlere sorum var. Sokağa çıkma kışıtlamasının esnetilmesiyle, bu haftasonu neler yaptınız, bunları yaparken nasıl önlemler aldınız? Sosyalleşmeye bu dönemde daha çok ihtiyaç duyulması…
Yorum Bırak